Artikel von Alisha

Fitness – Cool down: Übungen, die eure Muskeln entspannen und stretchen

Wir zeigen, wieso Entspannung wichtig ist, was die Atmung damit zu tun hat und wie ihr eure Muskeln stretchen und entspannen könnt.

Fitness – Das hat es mit Koordinationstraining auf sich

In diesem Beitrag erklären wir euch wie ihr eure Koordinationsfähigkeiten prägen könnt und zeigen dann 3-Fitnessübungen zum Trainieren.

Fitness – Beinmuskeltraining: Unsere Top-3 Übungen für starke Beine

Im Beitrag erklären wir, wie unsere Beinmuskulatur aufgebaut ist und wie ihr euer Beinmuskeltraining mit drei Übungen verbessern könnt.

Fitness – Bring deinen Körper ins Gleichgewicht mit diesem Balance Training

Balance Training zu Verbesserung des Gleichgewichts sind für jede/n SportlerIn wichtig. Deshalb findet ihr im Beitrag 3 Top-Übungen.

Pilates – Alles was ihr über Pilates wissen müsst

Im Beitrag geben wir Antwort auf einige eurer Fragen: Was ist Pilates, wann ist es entstanden, für wen ist es geeignet und viele mehr.

Fitness – Glute Band Workout – 5 Übungen für den ganzen Körper

Im Beitrag erfahrt ihr, was für 5 Übungen ihr mit dem Glute Band von Domyos für euren gesamten Körper machen könnt.

Skatesport – Inliner Fitness: Packt eure Inline Skates für das nächste Training aus

Inliner Fitness liefert Abwechslung. Ausgestattet mit Inline Skates werden verschiedene Übungen zu Hause durchgeführt. Erfahrt im Beitrag mehr.

Fitness – Mini-Elastikbänder: Alles rund um das Trainingswunder

Wir erklären für wen das Training mit Mini-Elastikbändern geeignet ist, warum der Einsatz dieser so effektiv ist und wie man sie am besten einsetzt.

Fitness – Trainingsplan für das Workout zu Hause

Zu Hause problemlos fit bleiben. Wir haben euch hier einen Trainingsplan zusammengestellt, der euch garantiert fordert. Viel Spaß beim Training zu Hause!

Fitness – Hallo Trainingsjahr 2020! 8 Tipps zur Überwindung des Schweinehunds

Wir starten motiviert in 2020 und haben deshalb 8 Motivationstipps für euer Training im neuen Jahr zusammengestellt. Klickt hier und lasst euch mitreisen.

Workout – Täglicher Kalorienverbrauch und Energiebedarf: Lerne dich kennen

Grundumsatz, Leistungsumsatz und Thermogenese – wir erklären euch in aller Kürze, aus welchen Faktoren sich der Energiebedarf zusammensetzt und wie er berechnet wird.